眼睛是心灵的窗户，是感知世界的重要窗口。6月6日是全国“爱眼日”，今年全国“爱眼日”活动主题是关注普遍的眼健康，重点关注老年人、青少年儿童两大重点人群，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。

　　白内障是老年人最常见的眼病之一，但是近年来，白内障发病人群出现年轻化的趋势。白内障是晶状体浑浊、透明度降低所导致的视觉障碍性疾病，主要与年龄增长、遗传、营养障碍、免疫与代谢异常等因素有关。通常可以从加强紫外线防护，避免眼部损伤；控制慢性疾病，降低代谢影响；保持健康的生活方式；重视眼部定期健康检查与早期干预等方面进行预防。

　　一旦因白内障影响生活，目前唯一的办法只有手术治疗。白内障的手术时机应以患者对生活的需求为导向，当患者觉得视力已明显影响正常生活时，应及时进行手术。

　　当前，我国近视防控形势严峻，近视低龄化、高度化问题突出。想要有效预防和控制近视，需要从日常生活入手，培养良好的用眼习惯，增加户外活动时间，合理使用电子设备，定期进行视力检查。饮食上可多摄入富含维生素A、维生素B2、胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，促进眼部健康。同时，适当做眼保健操，放松眼部肌肉，缓解视疲劳。保证充足的睡眠也不可或缺，夜间是眼睛休息修复的黄金时间，小学生务必每天保证睡眠10小时，初中生保证睡眠9小时，高中生保证睡眠8小时。

　　家长要带孩子到正规医院进行视力验光。正规医院通常配备先进的验光设备和具备丰富经验、专业知识的医师，可以确保验光的准确性，避免因经验不足以及设备不专业而导致的误差。同时，正规医院不仅可以提供验光服务，还可以进行全面的眼科检查，让眼健康得到全面保障。

　　（萍乡市人民医院眼科何建中供稿）